A atividade física é indispensável na sociedade moderna

Ter, 12 de Outubro de 2010 19:10

Além da saúde, benefícios também são sociais e psicológicos, como a integração e a socialização em atividades coletivas, a maior percepção corporal, aumento da auto-estima e da auto-imagem.

O constante desenvolvimento tecnológico proporciona novas realidades ao cotidiano, transformando o modo do homem interagir com o mundo. Essas mudanças levam mais conforto, eficiência e produtividade às pessoas, mas também vidas sedentárias ou pouco ativas fisicamente, além de rotinas estressantes. A partir disso, o significado da atividade física para a sociedade altera-se sensivelmente. O que há pouco tempo era utilizado apenas para fins esportivos ou estéticos, atualmente o exercício físico torna-se indispensável à saúde e à qualidade de vida.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), saúde significa completo bem-estar físico, mental e social, não apenas ausência de doenças. Sabe-se também que a longevidade é determinada por fatores genéticos, ambientais e comportamentais. Dessa forma, adotar um estilo de vida com hábitos sadios que incluem atividade física e boa alimentação pode contribuir consideravelmente para viver mais e melhor.

A prática regular e sistemática de exercício físico traz benefícios à saúde em vários sentidos. As adaptações fisiológicas, por exemplo, promovem melhor execução das atividades cotidianas, aumentam a disposição e diminuem muitos fatores de risco para inúmeras doenças. As principais alterações são a melhora das funções cardíacas e pulmonares, controle da pressão arterial, aceleração do metabolismo auxiliando a perda de gordura, o aumento da força, da massa muscular e óssea promovendo estabilidade articular, regulação do sistema endócrino e imunológico, entre outros.

Ocorrem também benefícios psicológicos e sociais como a integração e a socialização em atividades coletivas, a maior percepção corporal, aumento da auto-estima e da auto-imagem, melhora das funções cognitivas pela estimulação da coordenação e oxigenação cerebral. Mesmo sabendo disso muitos encontram dificuldades para alterar seu estilo de vida, por falta de tempo ou orientação inadequada. As academias nos condomínios podem facilitar esse processo, com o conforto e a praticidade de treinar “dentro de casa”. Para isso devem ser planejadas para atrair o condômino a seu convívio, oferecendo possibilidades amplas de treino e aproveitamento máximo de espaço. A orientação profissional também é determinante para este sucesso.

Visando atender a essa nova realidade, esta coluna se propõe a apresentar estratégias, dicas e informações tanto em relação à pratica da atividade física quanto à otimização dos espaços e serviços referentes a ela, que poderão ser úteis para moradores, administradores e gestores de condomínios.

Na próxima edição abordaremos de forma mais detalhada como o exercício pode prevenir e tratar algumas doenças e promover saúde.

Boa semana e até a próxima!!!

Por Felipe Baggio*

Felipe Baggio é graduado em Educação Física pela Unimep/Piracicaba e pós-graduado em Fisiologia do Exercício (Especialização Lato Sensu pela UGF – Gama Filho/SP) e em Atividade Física e Saúde (Especialização Latu Sensu pelo FEFISO – Sorocaba). Treinador no SESI SP, Felipe atua como personal trainer em condomínios e foi diretor de Esportes no município de Salto. 

Mais informações:  Este endereço de e-mail está protegido contra spambots. Você deve habilitar o JavaScript para visualizá-lo.

>> Leia mais artigos do personal trainer Felipe Baggio